先日、何気ない会話の中で驚愕のダイエット法を聞いてしまいました。何と、歯科矯正を着けていただけで10Kgも自然に痩せてしまったとのこと。しかも、特別に何かを意識したわけではないそうです。いったいどんな事情なのでしょうか。
ご存じのように、歯の矯正器具は歯に直接接着してしまうため最初のころは非常に痛みがあるそうです。その痛みのせいで食欲が無くなるそうで・・・だから自然と細くなってしまうんですね。痛みに慣れてきた頃には胃が小さくなるのか、リバウンドもあまり無いそうで一石二鳥とでも言うべきでしょうか。
もちろん、本人の目的はきれいな歯を手に入れるために我慢をしている訳なのですが（笑）
ちょっと個人的な話ですが、私の場合身体のコンディションを整えるために専門の方に診ていただいています。先日、診ていただいたときに「へぇー」と感じたことがあるので今日はそれについて書いてみたいと思います。
それは何かというと、タイトルにある「自分に合った食べ物はどうやったら分かるのか？」ということなんです。食べ物の好き嫌いは各人あると思いますが、ここで言っているのは“身体に合っているかどいうか”という視点です。
好き嫌いは感覚的な話ですが、実は好きな食べ物でも身体に合っていない場合などがあるそうです。そんなことがあるんですね！これには、ちょっと驚きました。
では、どうやったら分かるのかというととっても簡単です。自分がその食べ物を食べている時を想像して手を握りしめたときに力が入るかどうかだそうです。これが以外と分かりやすいというか、想像以上にはっきり分かります。やはり健康の基本は食べ物からと言われるので、自分に合った食べ物を摂ることはすごい大切だと思います。ぜひ、お試しください。
まだまだ厳しい暑さが続くようですが、やはり健康面で怖いのが熱中症です。都内でも10名以上亡くなった方がいるようで、ちょっと人ごとでは済まされないですよね。
最近の事例では、家の中でも熱中症にかかるケースなどがあるらしく、一人暮らしの方の場合ちょっと怖いですよね。そこで今日は、自宅にいる際に気をつけるポイントなどをご紹介しておきたいと思います。
1．シャワーの温度を1度低めにして、浴室内の換気を良くする
浴室内は湿度、温度共に高くなるので注意スポットです。換気を良くしながらシャワーの温度もいつもより低めで使うと良いそうです。
2．長時間トイレにこもらない
これは（笑）なかなか自分でどうこうできる問題ではないですが、トイレ内は狭くて温度が上がりやすい場所なので以外と熱中症の危険スポットになりやすいそうです。
3．湯船に浸かるときは半身浴で
私もそうですが、冷え性の方などはエアコンで冷えた身体をゆっくり湯船で暖めたいと思われるのではないでしょうか。しかし、これが以外と落とし穴のようです。夏場は半身浴がおすすめです。